メディセル（筋膜リリース）
- スポーツをしていて腰を痛めた
- 怪我をしにくい身体に整えたい
- 運動をしていて疲労が溜まりやすい
- 競技で良い結果を出したい
- 身体のコンディションを整えたい
健康の為にウォーキングやランニングを始めていらっしゃる方。
また、野球やサッカーなど学校の部活動をしている学生さん。
趣味でゴルフなどスポーツをされていらっしゃる方。
スポーツは手軽に身体を動かせるものから本格的なものまで、老若男女が楽しめる様々な種類がありますね。
「なんだか最近、調子が出ないな」
「身体の動きが悪いな」
と皆さん、一度は思われたことありませんか？
繰り返される激しい練習や身体の使い過ぎで、痛みや不調をかばい続けると、どうしても筋肉や関節に負担がかかってしまいます。
そうすると、スムーズに身体を動かす事が出来なくなり、大きな怪我や不調に繋がってしまいます。長く、スポーツを続けるには自分自身の身体を見つめることが大事です。
あなたのスポーツでの怪我はどのタイプ？
- 肘が痛む
- ゴルフを楽しんでいる方、手をよく使うお仕事をされている方は肘を痛めやすいです。
それは、ゴルフのクラブなど握る時に手首を内側に反らしてしまう為、手首に無理な力が加わってしまいます。ゴルフに限らず、生活の中でもタオルをきつく絞る時に力が入りにくかったり、パソコンの入力作業でも肘がピリッと痛みます。 - 肩が痛む
- 野球やテニスなど腕を大きく振る動作を繰り返すスポーツは、肩を痛めやすいです。
肩の関節や筋肉を使いすぎる為、炎症や痛みが生じます。また、肩の前の部分が痛かったり、後ろが痛かったりするので肩の動きが制限されてしまいます。 - 腰が痛む
- スポーツをしていると腰を痛める事が多いかと思います。
それは長時間の運動や中腰の姿勢、腰をひねる動作や反らすことが多いからです。こういう動作が繰り返されると、腰回りの筋肉が疲労し硬くなるので、動きに無理が出てきます。
怪我をしてしまう要因
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筋肉が硬くなって動きが悪くなるので注意
全身を使うスポーツは、筋肉を使う激しい運動です。繰り返される動作で筋肉に負担がかかると、血液の流れも滞りがちです。そうなると筋肉が固まってしまい、スムーズに動かす事が難しくなります。
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関節の可動域が狭くなるので注意
筋肉の柔軟性が失われると、関節の動きも悪くなります。筋肉を柔らかく保つことで、関節の動く範囲が広がり、血液やリンパの流れも良くなります。そうすると、身体が柔らかくなり、パフォーマンスの向上に繋がります。
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疲労の蓄積に注意
使い過ぎで無理を続けた身体は疲れが溜まった状態です。筋肉、関節、血液、リンパ。これらが上手く作用しないと痛みや不調を引き起こしてしまいます。溜まってしまった疲労を速やかに取り除くことは、コンディションを整えるという意味で大変、重要になってきます。
スポーツの怪我を解消するには筋膜にアプローチするといい！？
スポーツでの怪我というと、どうしても痛いところばかり意識がいってしまいます。
様々な方法でアプローチしても、なかなか良くならないのは筋膜が張り付いている(癒着)ので、色々な所に負担がかかっているのではないかと思います。
筋膜とは？
料理などで鶏肉の皮を剥がした時に白い膜を見たことはありませんか？
実はその白い膜が筋膜で、人間の体内のも同じように存在し、それらは筋肉全体をボディースーツのように覆っています。
筋膜は筋肉や骨を繋ぐ役割があり、内臓や血管、神経を支えています。
縁の下の力持ちというところでしょうか。
この筋膜は固まりやすいので、そのまま固まった状態で放っておくと痛みや不調に繋がります。
ですので、メディセル筋膜リリースにより固まった筋膜の癒着を解消することで、筋膜と筋肉の引き攣れがなくなり、全体のバランスが整うことで怪我をしにくい身体になり、可動域が広がってパフォーマンスの向上に結びつくのです。
メディセル筋膜リリースとは
身体のコリや痛みなどの不調が出ている部分だけほぐしたとしても、筋膜が固まって癒着を起こしていると、再びコリや痛みが発生してしまい、悪循環からなかなか抜け出せません。
コリと痛みのケアを行いながら、筋膜の癒着を解消することが、痛みの出ない身体をつくっていく上でとても大切になってきます。
みさき鍼灸整骨院のメディセル筋膜リリース
みさき鍼灸整骨院で行うメディセル筋膜リリースは、皮膚とそのすぐ直下にある筋膜を吸引することで、解消しにくいコリや痛みと筋膜の癒着を同時に解消していきます。
専用のアタッチメントは5種類あり、部位や不調に合わせて選択し、より良い施術を行っています。
身体のバランスを整えながら、筋膜の癒着をとり血液やリンパの流れをよくします。
メディセル筋膜リリースのしくみ
コリ、内出血、痛みが出ている状態
コリ、内出血、痛みが出ている状態は、リンパ液などの水分が溜まっている状態になっています。この状態は神経を刺激し、痛みを引き起こします。また、この状態で部分的に揉みほぐしても再び痛みをぶり返します。
メディセル筋膜リリースでケアする様子
様々なヘッドで皮膚を直接吸引することにより、優しく素早く安全に筋膜リリースします。
筋膜リリースすることで、リンパ液などの循環も正常化され、痛み・コリ・内出血も早期回復へと促されます。
フェイシャル筋膜リリース
みさき鍼灸整骨院のメディセルは、顔のむくみ・たるみにも効果的！
- 顔がむくみやすく、太ってみられる
- 顔をスッキリさせたい
- 顔の輪郭がぼやけてきた
- 最近疲れて表情が曇りがち
- 肌のハリ艶が欲しい
神戸電鉄三木駅から徒歩1分の場所にある、みさき鍼灸整骨院ではメディセルの美容メニューとして『フェイシャル筋膜リリース』をご提供させて頂いております。
筋膜リリースの技術をフェイシャルに応用しており、顔の筋肉のこわばりをほぐし、むくみの解消の効果が期待できます。
顔の筋膜リリースって？
筋膜は、身体の筋肉全体を覆っている膜ですので、もし顔の筋膜が凝り固まっていると、表情筋が動きにくく、リンパの流れも悪くなるので顔がむくみやすくなってしまいます。
また、ホルモン分泌の働きも鈍くなってしまうので、様々なトラブルも起こりやすくなってしまいます。
三木市みさき鍼灸整骨院のフェイシャル筋膜リリース
みさき鍼灸整骨院で行っているフェイシャル筋膜リリースは、お顔からデコルテにかけて凝り固まった筋膜をスムーズにし、表情筋の動きを柔らかくしていき、「たるみ」「しわ」「しみ」「くすみ」といった、エイジングのサインをしっかりとケアしていきます。
デコルテからもリンパをしっかり流していくので、お顔全体がスッキリとし、当院のフェイシャル筋膜リリースを体験された方からは
「会った友達に”痩せた？”って言われた！」
「最近シワが薄くなってきた！」
「化粧のりが良くなって嬉しい！」
（※効果には個人差があります）
と嬉しいお声を頂いております。
筋膜を滑らかな状態にすると、お肌のコラーゲン生成も促されて、ターンオーバーの正常化を促します。
お肌のエイジングのお悩みもぜひ、三木市みさき鍼灸整骨院のフェイシャル筋膜リリースにお任せください！
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